#lộ trình tập luyện

Đá bóng lại sau nhiều năm nghỉ: lộ trình sáu tuần cho người ngoài 30 tuổi

Quay lại sân bóng sau nhiều năm không đá: kiểm sức khoẻ trước, lộ trình sáu tuần từ đi bộ chạy đến đá trận, sai lầm hay gặp và cách giữ nhịp khi bận rộn.