#giấc ngủ và thể thao

Hồi phục sau khi đá bóng: thả lỏng, ăn ngủ và ngày hôm sau nên làm gì

Cách hồi phục sau trận bóng đá phong trào: thả lỏng mười phút, bù nước, bữa ăn sau trận, giấc ngủ, ngày hôm sau vận động nhẹ và phân biệt mỏi cơ với chấn thương